Sahabat BekalHidup, olahraga sudah menjadi bagian dari gaya hidup bagi sebagian masyarakat Indonesia. Tidak bisa dipungkiri dikarenakan pandemi COVID-19, banyak masyarakat yang semula enggan berolahraga sekarang menjadi rajin melakukannya. Tentu saja, semakin meningkatnya minat masyarakat dalam berolahraga akan menjadikan komunitas masyarakat yang lebih sehat. Beragamnya jenis olahraga tentu memberikan banyak pilihan bagi anak muda, dari yang gratis hingga berbayar. Selain itu, olahraga secara berkelompok tidak hanya menyehatkan tubuh namun dapat menjadi wadah perkumpulan bagi anak muda. Aktivitas olahraga secara bersama-sama ini menjadikan aktivitas fisik lebih menyenangkan dan secara komunitas, menjadi bagian dari masyarakat yang dapat memberikan dampak positif kepada lingkungan sekitar. Lalu, apa saja olahraga yang kekinian yang banyak manfaatnya?
Berikut empat jenis olahraga kekinian yang bisa kamu pilih:
- Lari
Berlari adalah jenis olahraga kardio untuk membakar lemak berlebih. Manfaat lainnya, dapat meningkatkan kualitas tidur, mengatasi rasa stress, dan juga menyehatkan jantung. Jenis olahraga ini termasuk yang paling populer di masyarakat karena selain gratis, juga banyak komunitasnya, serta banyaknya acara kompetisi lari yang diadakan di Indonesia, baik skala nasional maupun lokal.
- Bersepeda
Bersepeda juga termasuk olahraga yang tidak pernah lekang oleh waktu, sejak dulu hingga saat ini tetap memiliki banyak peminat. Olahraga ini bermanfaat untuk melatih berbagai otot tubuh, seperti otot paha, betis dan kaki. Manfaat lainnya, dapat membantu membakar lemak, mencegah obesitas, dan meningkatkan stamina. Untuk melakukannya, bisa menggunakan sepeda sendiri atau meminjam kepada teman yang memiliki sepeda.
Baca juga : Bekal Proteksi Sehat, Asuransi Hospital Cash Plan tanpa Medical Check Up
- Plogging
Plogging adalah aktivitas yang mengkombinasikan olahraga jogging dan disertai pengumpulan sampah. Kegiatan ini dipopulerkan di Swedia pada 2016. Aktivitas ini mendorong pelakunya dapat tetap sehat sambil menjaga lingkungan, dan telah menyebar ke seluruh dunia.
- Pound Fit
Pound fit merupakan salah satu olahraga kekinian di 2023. Pound fit adalah jenis olahraga kardio yang menggunakan alat seperti stik drum untuk menciptakan irama yang mengiringi latihan. Olahraga ini dapat membuang banyak kalori dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Jadi, apakah kamu tertarik untuk mencobanya? Jika iya, ingat-ingat kalau konsistensi dan komitmen sangat penting ya, Sahabat BekalHidup!
